网站首页 关于我们 产品中心 招商信息 在线订购 留言交流 健康园地 服务中心 联系我们
今天是
用户名: 密 码:
站内搜索:
     
  理疗知识
 
  应用案例
     
  保健常识
 
  医疗卫生
     
 1:圣光保健热灯HG-H21台式
 2:保健热灯HG-H12落地式
 3:落地式保健热灯HG-H12
 1:聚酯纤维高分子固定绷带
 2:玻璃纤维医用高分子绷带
 3:医用高分子夹板
 1:铠装带、工业装甲缠绕带: 电缆接头外护
 2:一次性手套PVC
 3:焊钳胶带 焊枪防护带
 
  理疗知识
 

5个护颈妙招让你远离颈椎病

 
作者: 来源:  时间:2011-09-20 点击:13611

核心提示:现代白领长期保持低头的姿势工作,会令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损。

  白领护保健很重要

  “很多人觉得扭一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。”专家介绍,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经,并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体。大脑发出的指令,也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带,一旦切断,生命将不存在。”

  脖子如此重要,却容易被人们忽视。“就像呼吸一样,平日里大家不会特别注意它的存在,出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示,70%的白领患有不同程度的“办公病”,其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首,另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

  白领护颈小技巧

  1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。

  2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

   3.站立时抬头挺。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

  4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。

  5.只有平躺,才能彻底休息。专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。


 
Baidu
360
欢迎交换链接,加QQ157159690 圣亿缠绕带 绷带夹板网 圣亿绷带夹板官网 淘宝网店
 
友情链接 | 招聘信息 | 联系我们 | 设为首页 | 加入收藏

版权所有:无锡圣亿科工贸有限公司Copyright @ 2008-2018 051011.com inc. All Rights Reserved
苏ICP备10095651号-1

 
在线客服